ストレスを感じている人は本当にハゲやすいのか?

■自律神経のバランスが崩れ血行不良に

ストレスは髪の発毛に様々な悪影響を及ぼします。直接的な薄毛=ハゲの原因として挙げられるのは、ストレスによって引き起こされる血行不良です。

血液の流れは自律神経がコントロールしています。自律神経には交感神経と副交感神経があり、日中は交感神経が活発に働き、夜は副交感神経が優位となります。
しかし、ストレスを感じて自律神経のバランスが崩れ、交感神経が緊張している状態が続くと、血行不良が引き起こされます。
すると、毛細血管からの栄養や酸素が、毛乳頭を通して毛母細胞に十分に送られなくなるため、発毛する力が衰えてしまうのです。

ストレスからの不眠もハゲに影響

ストレスによってなかなか寝付けず、不眠症となることも、薄毛を招く悪影響が及ぼされる要因です。

不眠によって、発毛が促進される22時から2時の間に良質な睡眠が得られないと、成長ホルモンの分泌量が減ってしまいます。
成長ホルモンの分泌には睡眠時間の長さだけではなく、睡眠の質も影響します。
ストレスによる不安感から熟睡できない状況は、成長ホルモンの分泌に悪影響を及ぼすのです。
成長ホルモンは身体の成長や組織の修復を促すホルモンですので、髪の毛の成長が促進されにくくなります。

不眠による睡眠不足や、ストレスによる暴飲暴食は内臓の機能にも関係します。
肝臓が疲労して機能が衰えると、タンパク質の吸収率が落ちてしまいます。
髪の成長に必要なタンパク質が十分に確保されなくなることで、健康な髪の毛が育ちにくくなるのです。

アドレナリンの分泌で活性化酸素が増大

ストレスが溜まった状況下では、アドレナリンが分泌されやすくなります。
アドレナリンが過剰に分泌されると、副腎皮質ホルモンからコルチゾールの分泌が促進されることで、体内の酸素を大量に消費します。
すると、酸素不足を補うために、活性化酵素の増加を招くのです。

頭皮に溜まった皮脂汚れに活性化酸素が結びつくと、粘性がある活性化脂質に変質します。
毛穴に活性化脂質が詰まることで炎症を引き起こし、毛根に悪影響を及ぼし、発毛の阻害要因となります。

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育毛剤を選ぶ際にどの成分が入っている育毛剤を選ぶべきなのか?

化粧品グレードでなく医薬部外品グレードの育毛成分が配合された育毛剤を選ぶ

ドラッグストアやネットショップなどでは、数多くの育毛剤が販売されていますが、育毛剤を選ぶときに、「化粧品」か、それとも「医薬部外品」か
どうかを意識して選んでいますか?

医薬部外品とは、厚生労働省が効果や効能を認めている成分が一定の割合で入っているものをいい、パッケージ等で効果を謳うことができます。
ただし、効能は医薬品すなわち、薬よりは緩やかとなります。
これに対して、化粧品は、厚生労働省が成分の性能を認可したものではないため、効能はさらに緩やかなものです。
「薬用」と表示されている育毛剤は、効能や効果を謳った商品ですので、医薬部外品になります。

医薬部外品に含まれる育毛成分は、厚生労働省で「緩やかな効果がある」と認可されたものなのです。
化粧品よりも、医薬部外品として認められた成分を配合する育毛剤の方が、育毛効果が得られる可能性が高くあります。
育毛剤を選ぶ際には、パッケージなどを確認して、医薬部外品を選ぶようにしましょう。

医薬部外品グレード以上の成分一覧

育毛剤の中でも、医薬品、医薬部外品グレード以上の成分についてみていきましょう。

○ミノキシジル
ミノキシジルは、第一種医薬品に配合される育毛成分です。
もともとは、血管拡張剤として開発された成分ですが、育毛効果があることから、育毛成分として転用されました。
効果が高いとされていますが、頭皮のただれや発疹などの副作用のリスクもあります。実際に販売元の大正製薬の公式発表では、8.4%の副作用の発現率があると言われており、また、インターネット上でも、塗布を始めてから、1ヶ月で痒みがひどくなり、病院に行ったケースが報告されています。

○塩化カルプロニウム
塩化カルプロニウムは第3類医薬品に配合されています。ミノキシジルと同様に血管を拡張して、毛球を通じて毛母細胞に栄養を送ることで、発毛を促す成分です。
ただし、作用としてはミノキシジルより弱いので、副作用のリスクも、第一種医薬品よりは低いです。第一三共のカロヤンシリーズにのみ配合されている成分です。

○M-034
M-034はコンブやワカメ、モズクなどの海藻の褐藻エキスから抽出された海藻エキスです。
医薬部外品に使用され、発毛を促すとされる外毛根鞘を増殖させる作用を持った成分です。天然成分ですので、副作用のリスクは低いです。
中でも、ネット通販専門の育毛剤ブブカでは、他の育毛剤に比べて最大濃度量が配合されており、さらにミノキシジルと同等の発毛効果があるという独自のグラフを紹介されています。

○バイオポリリン酸
バイオポリリン酸は毛乳頭に発毛指令を出す、ポリリン酸から開発された育毛成分で、医薬部外品に配合される成分です。
元となるポリリン酸は自然界にも存在しているため、食品などにも添加物として配合されているので、副作用のリスクは低めです。
このポリリン酸を育毛剤用にアレンジされたのがバイオポリリン酸。特許取得がされており、これを配合している育毛剤は現時点でポリピュアEXという名称の育毛剤のみになります。
9/3追記:最近ネット閲覧していたところ、ポリピュアの口コミ検証サイトなるものを発見し、それによると、「884件の口コミ中6割位の人に、抜け毛が減る、毛が生えてくるなどの何らかの効果がある」そうです。古くからある育毛剤なので、ネット上の口コミが多く、件数的に統計がとれたみたいですね。

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ハゲを治すためには髪の毛を太くすることも重要

ハゲは髪の毛が細い理由

ハゲといわれる人は、ヘアサイクルの乱れによって、髪の毛が十分に成長していないことが多いです。髪の毛が健康な状態では、成長期から退行期、休止期を4~6年で繰り返します。しかし、ヘアサイクルが乱れて、本来2~6年ほどあるはずの成長期が、数か月程度となってしまうと、毛根に栄養が十分にいかなくなってしまいます。すると、先が細くコシのない髪の毛になってしまうのです。うぶ毛に近い状態の髪は、抜け落ちてしまいやすいため、ハゲとなってしまいます。

健康な髪の毛が自然に抜けた状態では、髪の太さは先端まで変わらず、根元は膨らんでいます。しかし、ハゲている人の場合では、先端にいくにしたがって髪は細くなり、根元の部分も細いため、簡単に抜け落ちてしまうのです。

ハゲの人に髪の毛が細い人が多いのは、ヘアサイクルが短くなって、毛根に栄養が十分に届いていないことが原因です。

血行を改善することが髪の毛を太くする近道

髪の毛が細くなってハゲている状態を改善し、髪の毛を太くするためには、乱れているヘアサイクルを正常な形に戻すことが必要です。睡眠不足やストレス、脂っこいものや甘いものの食べ過ぎなどの偏った食事や運動不足によって、血流の流れが悪くなると、毛根に栄養が行き渡らなくなります。血行不良を改善することで、健康な太い髪に戻ることが期待できます。

血行不良を改善するためには、栄養バランスのとれた食事をとり、睡眠時間を確保するなど、規則正しい生活を送ることが大切です。運動不足が気になる場合にも、エレベーターを使わずに階段を使うなど、日常生活の面からも改善が図れることもあります。

頭皮の血行不良の改善には、頭皮マッサージが効果的です。頭皮マッサージは、こめかみに親指以外の4本の指を置いて、上に引っ張るようなイメージで押していきます。上に指をずらしていって押すことを繰り返して、5分ほどマッサージを行います。爪で頭皮を傷つけてしまわないように、必ず指の腹を使いましょう。

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髪の毛ってどれくらいで毛が生えるの?

髪の毛のヘアサイクルについて

髪の毛は一定の期間で、成長した後に抜け落ちて、また新たな髪がはえる「ヘアサイクル」を繰り返しています。
正常なヘアサイクルは、毛母細胞の分裂によって髪となり、髪が伸びる「成長期」が2~6年、髪の成長が止まる「退行期」が2~3週間、
髪が毛根から抜ける準備をする「休止期」が数か月です。古い髪は成長期の初めに、新しい髪に押し出される形で抜け落ちます。

薄毛の人はヘアサイクルが短い状態のケースが多いです。成長期が短くなることで、髪の毛が十分に育たたず、髪の毛が抜けやすくなってしまうのです。

ヘアサイクルが短くなる人の特徴

ヘアサイクルが短くなってしまう人は、不規則な生活を送る人に多いのが特徴です。偏った食生活や運動不足、睡眠不足や過度のストレスは、血行不良の原因となります。
血行不良によって、栄養や酸素が毛細血管から毛球を通じて毛母細胞に送られなくなることは、髪の成長に大きく影響します。

食生活では脂質を摂り過ぎることで、血液がドロドロとなり、血流の流れが滞ります。運動不足で筋肉量が低下し、血液を送り出す力が弱くなることも血行不良の原因です。
睡眠不足やストレスで自律神経のバランスが崩れ、交感神経が緊張状態となることでも、血行不良を招きます。生活習慣はヘアサイクルに大きく影響しています。

ヘアサイクルが短くなるとハゲる

成長期が短くなることで髪の毛は十分に成長できず、毛先が細くうぶ毛のような状態となって、抜け落ちやすくなります。髪にハリやコシがなくなっているときも
、ヘアサイクルが短くなり始めているサインかもしれません。健康な状態の髪でも1日に50本から100本抜けますが、ブラシにつく髪やシャンプーでの抜け毛が増えたと
感じたら、薄毛が進行していることが多いです。

髪の毛が健康な状態であれば、髪が抜けたときには、新しい髪が生えています。しかし、ヘアサイクルが短くなった場合、頭皮より下の毛包までしか伸びないこともあります。
ヘアサイクルが短くなり、新たな髪がしっかりと成長できずに抜けてしまうことで、「ハゲ」た状態となってしまうのです。

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育毛剤を頭にトントンしてなぜ毛が生えるのか?

髪の毛のどこに育毛剤がしみ込めば毛が生える?

育毛剤は頭からふりかけただけでは、さほど効果は見込めません。育毛剤は髪の毛ではなく、頭皮につけて、毛根まで届かせることが大切です。

頭皮の中にある毛根の先端の毛球では、毛乳頭は毛細血管から受け取って栄養を毛母細胞に受け渡して、発毛の指示を出しています。
育毛剤は頭皮の内部の毛根まで浸透することで、効果が発揮されるのです。

頭皮にトントンした育毛剤は毛根まできちんと染み込んでいるのか?

では、どうしたら育毛剤を毛根まで浸透させることができるのでしょうか。
毛根を活性化させるために、ブラシで頭をトントン叩くことが話題となったことがありました。
育毛剤を浸透させて、毛根の活性化を図るために、ブラシで頭皮を刺激することは効果があるのでしょうか。
実は、頭皮を叩くことは毛根を活性化させるのには逆効果で、むしろ絶対にやってはいけない方法です。
育毛剤を毛根まで浸透させる効果もありません。頭を叩くと、頭皮を傷つける恐れがあるだけではなく、皮下組織がダメージを受けることで毛根を圧迫し、
抜け毛の要因となってしまいます。頭皮を叩くことによって、薄毛をさらに進行させてしまう可能性があるのです。
頭皮の血行を促進して、毛細血管から毛乳頭へ栄養が届きやすくするためには、頭皮を叩いて刺激を与えるのではなく、指の腹を使って、
マッサージをするのが効果的です。

3. 育毛剤が毛根まで届かない理由は頭皮の汚れ

育毛剤が毛根まで浸透しないのは、別の理由によるところも多いです。
育毛剤が毛根まで届かない理由として、頭皮の毛穴に皮脂や汚れが詰まっていることがあげられます。
毛穴が皮脂で覆われた状態では、育毛剤は毛根まで浸透していくことができません。
育毛剤の効果を高めるためには、頭皮環境を整えることが大切です。
頭皮の毛穴をきれいにしておくことで、育毛剤が毛根まで浸透しやすくなります。毛穴の汚れを取り除くためには、
正しいシャンプー方法を身につけておくことが大切です。
アミノ酸系のシャンプーは、頭皮への刺激が少なく、余分な皮脂を洗い流すことができます。

シャンプーの際は、熱すぎるお湯は頭皮の乾燥を招くため、まずは38度くらいのお湯で髪を素洗いします。
つぎに、シャンプーは直接頭皮にはつけずに、適量で手に取って泡立てから髪につけて、指の腹を使って洗うのがポイントです。
シャンプーが頭皮に残らないように、しっかりとすすぎます。
コンディショナーを使う場合には、なるべく頭皮につかないようにし、頭皮に残らないように流しましょう。

育毛剤が毛根にとどくためにしないといけないこと

数多くの育毛剤が世に出回っていますが、どんなに育毛効果に優れた成分が配合されていたとしても、毛根まで届かなければ、薄毛の改善は期待できません。
育毛剤を浸透させるために、頭皮を叩くのは効果がなく、シャンプー方法の改善だけでは浸透には限界があります。
育毛剤は「毛根に育毛成分を届けること」に特化した商品を選ぶべきです。
では、どんな育毛剤が毛根まで育毛成分を浸透させやすいのでしょうか。育毛剤の中には「低分子」をウリとしている商品があります。
高分子の成分よりも低分子の方が、粒子が細かいため、体内に浸透しやすくなります。
「ナノサイズ」など、育毛成分が低分子となっている育毛剤は、毛根まで育毛成分を届けやすいです。

毛穴の奥まで育毛剤を浸透させて毛根に届かせるためには、低分子の育毛剤など、毛根に育毛成分を届ける商品を選びましょう。

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